ストレッチに全集中！でもその前に興味を持って！

こんにちは、整体師のきよさんです。見てきました、鬼滅の刃の映画！
ということで、今回は熱が冷めないうちに、鬼滅の刃とストレッチを強引にこじつけてみました。

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ストレッチに全集中！でもその前に興味を持って

めんどくさいといって避けてたら何も進まない

ブログで何度かつぶやいておりますが、きよさんは本当にストレッチが面倒くさくて仕方がないと思っています。でもストレッチをしないと翌日の身体の軽さが違いますし、体のどこかが凝っているとフットワークが重くなります。ストレッチはすぐに効果が出るわけではないですが、継続してやっていれば必ず体に良い影響があることはわかっているのです。

でもめんどくさい！

さて、ではこの面倒くさいを乗り越えてストレッチを継続するにはどうすればいいのか。その答えの一つに「好きなものと掛け合わせる」というものがあります。
きよさんはストレッチするとき、好きなアーティストの音楽を流しますし、今回のようにハマったアニメなどのセリフを取りいれてちょっと楽しむ、ということをして、何とか継続をしているわけです。
でもストレッチするときは伸ばしている筋肉に集中したほうがいいんじゃないの？というご意見もあるかと思いますが、きよさんはまず「毎日続けること」が何より大切だと考えています。まずはストレッチに興味を持ってもらい、面倒くさいと思わずにやってもらうことに重きを置いています。そしてストレッチをすることに抵抗がなくなってから、伸ばしている筋肉に集中していけばいいのではないのでしょうか。

そう、ですからきよさんはテレビを見ながらストレッチをすることだってしょっちゅうです。