今の職場のシューズもパンパン!きよさんの足はむくんでいるのか考察②

こんにちは、整体師のきよさんです。前回に続ききよさんの足を題材に、むくみについてのお勉強です。

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むくみって考えれば考えるほど、いいことないですよね。足首は太くなるし、だるく感じるし、冷えるし。かといっていきなり筋トレ!と張り切っても長続きしません。きよさん実証済みです。ですから、まずはできることからコツコツやっていきましょう。
デスクワークの時も、気づいたらつま先上げ下げを行ったり、お手洗いに行ったついでに数回屈伸をしたりストレッチしたり。立ち仕事の方も、かかと上げ下げはお客様から頭の上下が見えてしまうのでやりづらいですが、つま先上げ下げなら目立ちません。
あとふくらはぎのいいところは、自分の手でもガシガシほぐせるってことですよね。テレビを見ながらとにかくモミモミしていると、思っているよりもほぐれるものです。

それでもどうしてもむくみが気になる!という方は、ぜひ整体院ねこのてをご利用ください(^^)。








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うつを経験した整体師がこころと身体からアプローチ!
女性の体の不調を改善するお手伝いをします。
湘南藤沢のゆるっと整体院
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